新しい0Yoga Yin・Yang (陰・陽)のクラスでは、
前屈と後屈の2つの身体的取り組みを行います。前屈や後屈のポーズ以外にも、片足のバランスポーズや、体幹・コアのポーズ、そして逆転のポーズなど全てのポーズの要素が一つのクラスに凝縮された、包括的なプログラム構成です。
全身を隅々まで動かし、表層だけではなく深層の筋肉まで働きかけることで、全身を目覚めさせます。
後屈と前屈という背反する身体的な取り組みを1つのシークエンス内で行うことで、
身体に中庸をもたらすでしょう。
多くのポーズに取り組むことで全身のバランスを取ることを目的としています。