8月~新クラス『夜のリラックスヨガ』

『夜のリラックスヨガ』 担当:ミキ

毎週火曜日21:00~22:00 

オンラインレッスンとグループレッスンを同時に行います!


クラス紹介
心と体をリセットして眠りの質を高めるクラスです。
一日中カラダを支えて固まった背骨を動かし、緊張から解放していきます。凝り固まった筋肉や関節がほぐれて血流が良くなり、高ぶった自律神経が整いリラックスモードへ。スムーズに眠りに入るのを助けてくれます。翌朝の目覚めも良くなりますよ。
深い呼吸とヨガの緩やかな動きによって心身を癒しましょう。


【オンラインで受講される方へ】

・食事は2時間くらい前に済ませておくとより効果的です。
・締め付けないゆったりとしたウェアがお勧め。
・入浴後は30分ほど空けましょう。
・レッスン時に使用する以外のデジタル機器をOFFにすると、より集中できて効果的です。