11月~新クラス『ヨガニドラー』

11月から新クラススタート☆
『ヨガニドラー』

ヨガニドラー とは、仰向けのシャバーサナの状態で行います。
「ニドラー」とは、眠りや睡眠と言う意味があり、寝たまま行うヨガのことです。
ガイドを聞きながらイメージをしたり、体の各部位へ意識を向けることで、
瞑想の効果が得られます。また、少しずつ体の力が抜け、リラックス状態となり、疲労回復の効果もあります。
疲れている方、なかなか眠れない方、リラックスしたい方、
瞑想を気軽に行なってみたい方などにオススメのクラスです

日程:11月10日(日)・17日(日)
時間:15:55~16:55
担当:AYA
定員:10名
クラス:常温