福岡のヨガスタジオ stuio0(スタジオゼロ) の公開授業&ワークショップ

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公開授業&ワークショップ

  • リストラティブヨガ【リストラティブヨガ指導者養成講座】6時間講師:Makoto(Studio 0 ディレクター)

    リストラティブヨガ様子過度な情報化社会にある現代人の生活は、ストレスフルで身体と心は緊張状態にあります。

    リストラティブヨガは、そんな心と体の緊張を解放し、副交感神経を活性化。呼吸を整え、心身の回復、リラクゼーションを目的にしたヨガです。

    また、プロップス(ベルト、ブロック、ボルスター、ブランケットなどの補助具)を使い、体がサポートされた状態でポーズを行うので、運動の苦手な方、ご高齢の方でも無理なく行えます。

    医療機関、高齢者施設など、ヨガスタジオ以外での需要も見込まれる、リストラティブヨガ。 この機会に学んでみませんか?

    開催日時[1] 2018/5/3(木)    9:00~12:00
    開催日時[2] 2018/5/4(金)    9:00~12:00
    場所福岡市中央区清川
    持物筆記用具/ヨガマット/ヨガウェア/ヨガブロック2個/ヨガベルト1個/メキシカンブランケット2枚
    レンタルは数に限りがありますので、事前にご相談下さい。
    一般価格全2講座セットで¥35,000(1講座で¥18,000)
    会員様価格全2講座セットで¥30,000(1講座で¥16,000)
    その他受講後、修了書を発行致します。
  • ヨガ哲学 19時間講師:キラン

    講師:キラン

    開催日時[1] 2018/5/19(土)    9:00~20:00(1時間休憩有)
    開催日時[2] 2018/5/20(日)    9:00~19:00(1時間休憩有)
    場所福岡市中央区清川
    持物筆記用具
    一般価格 ¥45,000(1講座で¥25,000)
    会員様価格 ¥40,000(1講座で¥22,000)
    その他 修了後、修了書を発行致します。
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  • セルフケアとしてのアーユルヴェーダ ワークショプ 基礎編 9時間講師:Makoto(Studio 0 ディレクター)

    講師:Makoto(Studio 0 ディレクター)アーユルヴェーダとは、インドの伝承医学の体系であり、ヨガと同じルーツを持ち、姉妹科学とされています。
    「人が健康であり本質的な幸せをどのようにしたら手に入れられるのか?」を身体的に、そして日常生活のレベルで探求する古代からの知恵の源です。
    スタジオ0のアーユルヴェーダ講座では、この知恵を私たちの自己静養やセルフケアのテクニックとして実践を通じて学んでいきます。

        

    <1日目(3時間)講義内容>
    「理論」
    ・アーユルヴェーダとは?歴史とその哲学
    ・ヨガとアーユルヴェーダの関連
    ・アーユルヴェーダの世界観
    ・世界を構成する五大元素と3つのエネルギー
    ・私たちの3つの性質(体質)

    「実習」
    ・個人にあったヨガの練習
    ※アーユルヴェーダ的にそれぞれの体質にあったヨガの練習メニューを提案し実践します。

    <2日目(3時間)講義内容>
    「理論」
    ・アーユルヴェーダ的な人生のサイクルについて(ライフステージ)
    ・アーユルヴェーダにおける季節別の養生
    ・アーユルヴェーダにおける時間のサイクルについて(1日の過ごし方)
    ・アーユルヴェーダ的な朝、夕の日課のデザイン
    ・アーユルヴェーダの実践を通じて得られる生命力について
    ・0ヨガとアーユルヴェーダの関連性について

    「実習」
    ・ヘッドマッサージ
    ・オイルうがい
    ・セルフマッサージ
    ・瞑想
    ・個人にあったヨガの練習

    <3日目(3時間)講義内容>
    「理論」
    ・アーユルヴェーダにおける健康の概念
    ・消化力と未消化物(毒素)
    ・アーユルヴェーダ的な食事

    「実習」
    ・万能なオイル(ギー)の作り方
    ・全ての体質に合うアーユルヴェーダ的な浄化食の作り方

    開催日時[1] 2018/5/2(水)    14:00~17:00
    開催日時[2] 2018/5/4(金)    13:00~16:00
    開催日時[3] 2018/5/5(土)    9:00~12:00
    場所福岡市中央区清川
    持物[1日目]筆記用具、ヨガウェア
    [2日目]筆記用具、空き瓶
    [3日目]筆記用具、ハンドタオル、バスタオル、空の容器
    一般価格 全3講座セットで¥13,000(1講座で¥5,000)
    会員様価格全3講座セットで¥10,000(1講座で¥4,000)
  • ヴィンヤサヨガ指導養成講座(基礎編)9時間講師:Makoto(Studio 0 ディレクター)

    ヴィンヤサとは、一般的に流れるようポーズからポーズへと、 連続してポーズと呼吸をつなげて実践するヨガのスタイルです。
    正式にはサンスクリット語の「ヴィンヤサクラマ」という言葉から発生しました。

    「ヴィンヤサクラマ」とは、一歩ずつ段階を踏んで進んでいく、ステップバイステップという意味から、ポーズからポーズへと呼吸をつなげて行っていく、練習のスタイルを「ヴィンヤサヨガ」または、「ヴィンヤサフロー」というようになりました。
    依ってヴィンヤサスタイルのヨガとは、即興のダンスやムーヴメントのように、自由に身体を動かしていくこととは本質的に異なります。
    目的意識を明確にし、今何が必要で何が不必要かを、きちんと見極める理性を持って、練習に挑むべきです。
    また、動きがリンクして行くことから、有酸素運動的な要素があり、運動量は通常のヨガより高くなります。
    その中で集中力を保ちながら、アライメントを観察して行くというのは指導者にとっても、実践する者にとっても、とても挑戦的であり確かな技術力を要します。

    そこでこのワークショップでは、ヴィンヤサスタイルのヨガ指導が、ビギナーの指導者であっても、取り組みやすいようにとステップを踏み、幾つかのスタイルを作り、それを応用することで、質の高くそして生徒にとって安全かつ効果的な指導を目指し ます。

    <講義内容>
    【前半】
    「理論」
    ・ヴィンヤサヨガとは(通常のヨガシークエンスとの相違点)
    ・立位のポーズにおけるアライメント概論
    ・太陽礼拝を分析する

    「実習」
    ・オリジナルの太陽礼拝シークエンス作成と実践指導
    ・目的に合わせデザインされた連続的な立位のシークエンス作成と実践指導

    【後半】
    「理論」
    ・通常のヨガシークエンスをヴィンヤサ的要素に変換させるためのテクニック
    ・効果的なヴィンヤサヨガシークエンスの作成

    「実習」
    ・ヴィンヤサヨガ指導実践

    開催日時[1] 2018/5/5(土)    15:00~19:00
    開催日時[2] 2018/5/6(日)    9:00~13:00
    開催日時[3] 2018/5/6(日)    15:00~19:00
    場所福岡市中央区清川
    持物筆記用具、ヨガウェア
    一般価格¥13,000(1講座で¥5,000)
    会員様価格¥10,000(1講座で¥4,000)
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Studio0のディレクターMakotoがメイン講師を務め、200時間のトレーニングを指導。
無料説明会でも、ディレクターMakotoが疑問にお答え致します。

疑問や不安、悩みなどをクリアにして、じっくりとご検討いただければ幸いです。ご予約は、スタジオへ直接のご連絡、または上記フォームからお申し込みください。ご相談だけでも大歓迎です。ぜひ、一度お気軽にお越しください。